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“BG注册”抗衰老饮食 世界公认的11种抗衰老食物

本文摘要:抗衰老食品一:豆腐 引荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是十分好的蛋白质来源。同时,豆类食品所含一种被称作异黄酮的化学物质,可增加强有力的雌激素活动空间。若你担忧自己会患乳腺癌,可常常食用豆类食品。 抗衰老食品二:西兰花 引荐理由:西兰花含有抗氧化物维生素C及胡萝卜素,进十字花的蔬菜已被学家们证实是最差的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。 抗衰老食品三:洋葱 引荐理由:洋葱可清血,减少胆固醇,抗衰老,而海鲜能获取大量的蛋白质,同时含有锌。

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抗衰老食品一:豆腐  引荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是十分好的蛋白质来源。同时,豆类食品所含一种被称作异黄酮的化学物质,可增加强有力的雌激素活动空间。若你担忧自己会患乳腺癌,可常常食用豆类食品。  抗衰老食品二:西兰花  引荐理由:西兰花含有抗氧化物维生素C及胡萝卜素,进十字花的蔬菜已被学家们证实是最差的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  抗衰老食品三:洋葱  引荐理由:洋葱可清血,减少胆固醇,抗衰老,而海鲜能获取大量的蛋白质,同时含有锌。  抗衰老食品四:冬瓜  引荐理由:冬瓜含有非常丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起着较好的滋润效果。常常食用,可以有效地抵抗初期皱纹的分解,令其肌肤柔嫩平滑。

  抗衰老食品五:胡萝卜  引荐理由:含有维生素A,可使头发维持光泽,皮肤细致。  抗衰老食品六:牛奶  引荐理由:所含维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强壮。  抗衰老食物七:鱼肉  引荐理由:能在鱼肉中摄入大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最非常丰富的食物(100克青椒所含100mg维生素C),而含有维生素E最非常丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  抗衰老食品八:鲫鱼  引荐理由:鲫鱼所含全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维包含能起着很好的增强起到。特别是在对压力、睡眠不足等精神因素造成的早期皱纹,有奇特的减轻功效。  抗衰老食品九:圆白菜  引荐理由:圆白菜亦是进十字花的蔬菜,维生素C含量很非常丰富,同时含有纤维,增进肠胃收缩,能让消化系统维持年长活力,并且协助摄入。

  抗衰老食品十:苹果  引荐理由:所含纤维素、维生素C和糖,可避免皮肤生子庖疹、维持肌肤光泽。  抗衰老食品十一:矿泉水  引荐理由:可使皮肤人坚硬、娇美、白皙,有助消化止痛、增进胆汁的黏液。


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