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冬季取暖保暖 别陷几大误区|BG注册

本文摘要:冬季供暖御寒 别溃几大误区冬季一到,很多女性都会经常出现体寒的症状,就算穿着得厚厚的,仍然手脚冰凉,甚至还不会经常出现痛经、经期失调、皮肤干裂等症状。于是,暖身驱寒沦为女性冬季的最重要话题。暖身的方法有很多,但是不是每个方法都是科学有效地的。下面这些暖身的误区,你要小心避免。 误区一:喝咖啡咖啡是很多女性青睐的饮品,稍感倦意的冬日午后,冲泡一杯咖啡,不仅感觉寒冷,还可以让人饮料。

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冬季供暖御寒 别溃几大误区冬季一到,很多女性都会经常出现体寒的症状,就算穿着得厚厚的,仍然手脚冰凉,甚至还不会经常出现痛经、经期失调、皮肤干裂等症状。于是,暖身驱寒沦为女性冬季的最重要话题。暖身的方法有很多,但是不是每个方法都是科学有效地的。下面这些暖身的误区,你要小心避免。

误区一:喝咖啡咖啡是很多女性青睐的饮品,稍感倦意的冬日午后,冲泡一杯咖啡,不仅感觉寒冷,还可以让人饮料。热热的咖啡看起来形似是提升体温的佳品,但实质上,咖啡的原料原料为原产南方的植物,科阴性,不会让人的体温上升。

而且,咖啡中过多的咖啡因不会妨碍糖类的吸取,从而造成身体的新陈代谢上升,激化手脚冰凉。同时,咖啡因摄入量过多,不会促进对体内储存的B族维生素的损耗,从而激化因体寒引发的嗜睡、痛经等症状。

误区二:饮酒暖身到了冬天,很多人都习惯喝点小酒来暖暖身,但这种作法并不明智。喝了酒之后不会感觉温暖,是因为酒精不会麻醉人体的中枢系统,从而产生冰冷的错觉。实质上,喝了酒之后人的体温反而上升了。

因为皮肤下的识血管因饮酒而很快扩展,血液由于表面不断扩大而较慢地降温,体温也因而上升了。【身体健康链接】冬季暖身 最好喝生姜红茶将茶叶烘烤而出的红茶是寒冷人体的代表饮品,烘烤时间越长越有助提升体温。红茶中的红色色素有提升体温的起到。生姜中的成分具备利尿、解表的功效。

你可以根据各人口味以此类推生姜用量,还可以加入适量的红砂糖,尤其是早上饮用的时候,重新加入糖分不利于头脑清醒。误区三:穿短裙衣服不少女性都把短裙内衣当作塑身的最重要工具,保镖紧绷的内衣,不仅膨胀了女性的腹部,使之显得平缓美丽,还能将女性的臀部向下提高,使女性的线条更为柔和,起着了一定健身节食的起到。但是,如果长年穿著短裙衣服不会影响排便,使胸部无法充份扩展,肺的组织因微循环障碍无法充份舒展,排出空气量增加,以致影响了全身的氧气供应,反而减少了手脚冰凉的程度。而且,太紧的衣服不会影响身体的血液循环,从而给身体带给身体健康隐患。

误区四:穿厚厚的棉衣感觉严寒的时候,很多女性的第一反应是穿着上更为厚实的衣服,以抵御寒气侵略。但只不过,太厚的衣服不仅有利于御寒,还有利身体健康。

因为厚厚的衣物不会阻碍皮肤长时间的“排便”和汗液的冷却,更容易引发炎症、潮湿等症状。衣服对肌肉的反抗和摩擦还不会影响血液循环,导致体表热量增加,这种情况下即使盖上厚被子也不会深感冻,更容易发烧。【身体健康链接】穿衣贴士冬天穿衣不要穿着过于薄,必要减少内衣的数量反而不利于御寒。

因为人体和衣服之间不存在一个小小的内环境,当衣服穿着上后,身体与衣服之间的空气层厚度就不会随之减少,保暖性也就随之减小。专家建议,张贴身着厚而硬的衣服,中间穿柔软而保暖性低的衣物,外层穿防风透气的衣服。尽可能系紧领口、袖口和领口,增加衣服内的空气对流,最差戴着一条围巾保温。

误区五:睡用电热毯深度睡眠中时御寒很最重要。然而将全身都温暖一起的电热毯,会令身体产生倚赖,造成身体自身产生热量的能力减少。比起电热毯,热水袋是你的更佳自由选择。因为热水袋在将人体血液运营徵至最佳状态后温度上升,无损于人体自身产生热量的能力。

误区六:关紧门窗有些人一到冬天就将家里门窗紧关,以为这样室内温度更高,不利御寒。其实不然。专家讲解,人体在新陈代谢过程中不会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排泄的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人更容易发烧、腹痛,所以应当常常开窗,维持空气新鲜。

误区七:蒙头睡有些人习惯脖子蒙在被窝里睡,感觉上继续可能会温暖些。但只不过,被窝里的氧气不会越来越少,二氧化碳和污秽气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你常常不会深感昏昏沉沉的,全身疲惫无力。

误区八:用热水洗澡怕冷的女性在冬季一般不会自由选择用热水洗澡,但是却更容易对皮肤导致损害。冬天,人的面部在冷空气性刺激下,汗腺和毛细血管都呈圆形膨胀状态,当碰上热水时会很快扩展,但热量弥漫后,又完全恢复低温时的状态。

毛细血管这样一张一限,更容易使人感觉面部皮肤紧绷潮湿,还不会使皮肤更容易产生你最怕看见的皱纹。准确的方法是最差能用冷热水交错洗澡,这可以渐渐减缓皮肤的血液循环,还能起着如同美容的起到。

【冬季暖身小贴士】1、合理饮食可必要多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以协助身体产生热量、增进血液循环,也可常食之;也可在医生指导下,服用些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,强化机体抗寒能力。2、御寒保暖自由选择适合的御寒五品、鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既温暖又舒适度;鞋内最差敲鞋垫,并常常替换维持潮湿。手除了左右手常常相互摩搓外,还要留意戴着较严格的手套,太紧有利于血液循环。

特别是在要留意关节的御寒,关节维护不好容易使凉气转入,简便风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧不会妨碍血液循环。3、睡前热水泡脚可在每天晚上用热水泡泡脚,也可以托些生姜片,用热水冲泡,待水温稍热,脚较慢放进,泡上15~20分钟,可以减缓血液循环速度,还可消除疲惫,以利于静静。4、调整情绪调整心态防止精神紧张或情绪兴奋,对避免手脚冰凉有一定起到。

研究证实,当情绪兴奋时,手的温度迅速不会上升3~6摄氏度,安静后之后可恢复。


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